Recetitas Sanas * - *

                                        Una dieta sana no es una comida sin sabor o sin color.... 

ANOREXIA NERVIOSA

Es un trastorno alimentario que lleva a que las personas pierdan más peso de lo que se considera saludable para su edad y estatura.Las personas con este trastorno pueden tener un miedo intenso a aumentar de peso, incluso cuando están con peso insuficiente. Es posible que hagan dietas o ejercicio en forma excesiva o que utilicen otros métodos para bajar de peso.

AQUI LES DEJARE UN VIDEO DE LA ANOREXIA ESTA UN POCO FUERTE NO RECOMENDADO PARA MENORES DE 5 AÑOS :

¿ QUE PASA SI NO TE NUTRES BIEN ?

Tu organismo se empieza a deteriorar por la falta de los nutrientes que se necesita diariamente para su bien funionamiento. Tu sistema inmunológico se debilita y puedes ser presa( GRRR) de enfermedades que en otras circunstancias de salud pero no te afectar pero si estas en tu edad de crecimiento te verás afectadi y cuando llegues a la edad adulta tendrás más problemas de salud como problemas dentales , estomacales , vejes o permatura hay muchos más..

(igual no comas mucho te hará daño)

APARTE PUEDES TERMINAR EN ANEMIA, FALTA DE NUTRIENTES Y MUUUCHAS COSAS MAS ¡CUIDA TU NUTRICION O MORIRAS OK NO! (Aqui mas tips e informacion para una buena nutrición)

CAMBIAREMOS EL NOMBRE A: MEGA NUTRICION :3 <-POMPISH...




Aqui un video para que hagan esta recetita yo ya la hice me encanto es de Yuya jijitl <3 (por si no conocen el video): 

EN LA ZONA VERDE PODEMOS VER FRUTAS Y VERDURAS LO QUE MAS LES CONVIENE COMER EN LA ZONA AMARILLA SE PUEDE VER LO QUE ES CEREALES LO CUAL DEBEN CONSUMIR UN POCO MENOS QUE LAS VERDURAS Y EN LA ZONA ROJA PUEDEN OBSERVAR ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL Y LEGUMINOSAS LAS CUALES SE CONSUMEN MENOS CLARO Y LOS DULCES NO ESTÁN EN EL PLATO DEL BUEN COMER PERO NO LOS CONSUMAN TANTO....... 

EN LA JARRA DEL BUEN BEBER PODEMOS VER QUE LA MAYORÍA DE LA JARRA TIENE AGUA LO CUAL SE CONSUME DE 6 A 8 VASOS EN LA ZONA VERDE PODEMOS VER LA LECHE SEMI DESCREMADA Y BEBIDAS DE SOYA SIN AZUCAR ADICIONADA LO CUAL SE BEBE DE 0 A 2 VASOS EN LA ZONA MORADA PODEMOS VER CAFÉ Y TÉ  SIN AZÚCAR LO CUAL SE BEBE DE 0 A 4 TAZAS EN LA ZONA NARANJA SE PUEDE VER BEBIDAS CALORICAS CON COLORANTES ARTIFICIALES LO CUAL SE BEBE DE 0 A 2 VASOS EN LA ZONA ROJA PODEMOS VER JUGO DE FRUTAS NATURALES , LECHE ENTERA , BEBIDAS DEPORTIVAS Y BEBIDAS ALCOHOLICAS LO CUAL SE BEBE DE 0 A 1/2 VASOS Y EN EL NIVEL AMARILLO  SE PUEDE VER LOS REFRESCOS Y AGUA DE SABOR LO CUAL DE BEBE 0 VAMOS NO LO BEBAN NO LES CONVIENE

Saludos!!

Perdonen por no publicar nada estos dias voy a cambiar mi pajina para que tengan una buena salud y daré recetas para que esten sanos y les recomendare unas rutinas de ejercicio hoy a las 5:00 de la tarde (p.m.) va a estar super bien esta pagina por si quieres tener una buena salud hasta la proxima!!